Som jeg skriver over så er jeg LYKKELIG! I dag når jeg kom på trening fikk jeg høre ordene " Du får spisedag på lørdag". Oh lord jeg ble glad!!  Ja det er små gleder i hverdagen, og mange syns sikkert det er ekstremt å glede seg så mye til å spise. Men nå har jeg vært på diett i 6 uker uten spisedag, så jeg er mer enn klar for å kose meg maks på lørdag!

GLAD JENTE!

Jeg har fått 2000 kcal, og da kan jeg spise hva jeg vil. Planleggingen er i full gang, og snart vet jeg ikke hva jeg har lyst på, hehe. Hva hadde du spist hvis du fikk spisedag? :)

I dag fikk jeg nytt treningsprogram og det ser sånn ut:

Mandag: Bryst, rygg, biceps, mage + intervaller 45x15

Tirsdag: Bein, skuldre, triceps

Onsdag: Intervaller, 45x15

Torsdag: Bryst, rygg, biceps, mage

Fredag: Bein, skuldre, triceps + intervaller 45x15

Lørdag: Fri/poseringstrening

Søndag: Fri/poseringstrening

Jeg kjører supersett, og har 2 øvelser på hver muskelgruppe. De 2 øvelsene tar jeg rett etter hverandre. Jeg har 3 sett på hver øvelse og jeg ligger på ca 10 reps. 1 gang i uka skal jeg ro max i 1 min, så vi får se hvor langt jeg klarer å ro ;)

I dag tok jeg disse øvelsene:

Markløft

T-bar

Benkpress

Cablecross dap

Chin up

Rettbicepscurl

Crunch

Anti core rotasjon

+ intervaller.

Jeg hadde en super økt, og det var gøy med nytt program :)

Har du fått en bra start på uken? :)