Solen skinner, asfalten begynner å komme frem og fuglene kvittrer. Er det ikke HERLIG!? :) Det hjelper så masse på humøret når man våkner til sol, og ikke minst plussgrader!

I går hadde jeg en bra intervalløkt, og så fikk jeg tøyd ordentlig ut etterpå. Kjenner at det trengs når treningsmengden er såpass høy som den er.

I dag står bryst, rygg og biceps på planen. Og øvelsene jeg skal ta er:

Dicline hantelpress

Flat hantelpress

Nedtrekk bred

Knestående Roing

Enarmscurl

Bicepscurl m/ z stang

Benhev

Planken i slynge

Jeg digger det nye 4-splitten, og jeg syns det er deilig å trene flere muskelgrupper på en og samme trening. Hvis jeg har for eksempel en ren benøkt så føler jeg ikke at jeg kan gi alt på alle øvelser. Men med 4-splitten så kan jeg gi alt på alle øvelser, og det er deilig!  Intervalltreningen går også kjempe bra, og jeg føler at jeg har masse energi. Neste uke begynner jeg som sagt å kutte litt i maten, og etterhvert så øker kardiomengden. Så det blir en spennende tid framover ;)

Hvordan har du delt opp treningen din?

 Spørsmålsrunden er fortsatt igang, og jeg tenkte svare på spørsmålene i helgen. Men jeg må si at jeg syns det er litt tynt med spørsmål fra dere der ute. Av flere hundre lesere så må det jo være noe dere lurer på? Eller? :)

Ha en super vår dag! :)

Jeg har lenge sett på iherb sine produkter, men aldri bestilt noe. Men i dag klarte jeg rett og slett ikke å holde meg unna. Jeg har lest mange innlegg om disse produktene - så nå er det på tide å teste de ut! :)

Jeg spiser jo den samme maten hver dag, så tenkt det var på tide å piffe opp matpakkene litt ;) Jeg bestilte blant annet disse produktene:

Har du prøvd noen av disse? Hvis du bruker koden WOD191 får du $5 i rabatt.

Jeg gleder meg som en unge til å få de i posten! :D

I dag trente jeg bein, skuldre og triceps, og jeg hadde en knallbra økt! Økte i noen av øvelsene, og det er en herlig følelse når man er på diett :) 

I dag lastet jeg ned en app på iphonen - nedtelling til Oslo GP. Morro morro :D

Jeg kan også fortelle at jeg har fått en ny kostholdsplan, og det betyr kutt i maten fra neste uke. Jeg skal fortelle mer om den når jeg begynner på mandag :)

Har du hatt en fin tirsdag? :)

Hei flotte lesere! :)

Har du hatt en fin start på uken?

Da var det mandag igjen, og det er en ny uke med nye muligheter. Jeg startet dagen med å stille meg på vekta, og den viste 67,1 kg. Altså 100 gram opp fra forrige uke, hehe. Det vil si at kroppen reagerte bra på spisedagen, og nå er det bare å fortsette med diettmat og hardtrening! :) Det blir veldig spennende og se hva som skjer de neste ukene. Nå har jeg vært 7 uker på diett, og det er 9 uker igjen. Spennende!! :) 

Den eneste negative med spisedagen er at jeg sulten hele tiden. Magen likte helt sikkert å få mer mat enn vanlig, så da får jeg gå og være litt ekstra sulten noen dager, men det går fint ;) Jeg må også si at jeg merker på humøret at jeg har gått 7 uker på diett. Jeg er litt smågretten, og blir irritert på småting. Jeg lar det ikke gå ut over andre, og jeg tror (og håper) ikke at andre merker det. Men av og til kan jeg kjenne at det koker inni meg, hehe.

Men det er nå den spennende perioden kommer, jo nærmere konkurransen jeg kommer, jo mer skjer det med kroppen.

 Jeg vet jo akkurat hva jeg spiser, hvilke kosttilskudd jeg tar, hvordan jeg trener osv osv. Så av og til føler jeg kanskje at jeg ikke deler det nok med dere lesere. Så jeg tenkte jeg skulle ha en spørsmålsrunde der dere kan få spørre om akkurat det dere vil, og så skal jeg svare så godt jeg kan :)

Bring it on! :)

I går fikk jeg et nytt produkt fra Soran - du finner det på helseshop sin side hvis du trykker her.

Jeg skal prøve de ut, og så gir jeg dere en tilbakemelding :)

Er det noen der ute som har prøvd denne pakken?

Meg og den fine rosa scitec t-shirten min :D

Jeg fikk også en boks med proteinpulver som jeg skal teste ut etter trening i morgen - med sjokoladesmak. Namnam :)

Ha en fin kveld! :)

I går var det den STORE dagen! Jeg begynte dagen med å spise frokost og måltid 1 sammen, og det i seg selv var jo stas, hehe. Jeg begynte spisedagen på ettermiddagen med en energibar fra Swebar med bringebærsmak, den var kjempe god!

Her kommer det en bildeserie som beskriver spisedagen min ganske bra ;)

GLAD JENTE!

Litt mislykket proteinrull med proteinfluff, men GODT var det!

Kveldens absolutt beste  - SUSHI! ♥

Nøtter, namnam!

Jeg klarte også å få i meg cottage cheese med banan og kanel. Men jeg må desverre si at jeg ble skuffet der, det var absolutt ikke så godt som jeg trodde det skulle være. Det kan jo være pga at jeg var stappmett når jeg prøvde å få det i meg, hehe.

Og resultatet av all denne maten var: MAGEKNIP!

Litt dårlige bilder, men dere skjønner poenget ;)

Magen ble oppblåst og jeg hadde nok litt sukker/karb sjokk der en stund. Jeg trodde at jeg skulle føle meg veldig slapp i dag når jeg våknet, men jeg føler meg egentlig ganske bra :) Jeg merker at jeg har samlet litt vann, og at jeg er litt oppblåst, men det forsvinner.

Nå er det tilbake til diettmat igjen, og det føles egentlig bra. Det blir spennende og se når jeg får spisedag/spisemåltid igjen. Har lyst på sushi allerede jeg, hehe :)

Hva spiste du i går? :)

Da har jeg trukket vinneren, eller rettere sagt vinnerne i konkurransen. Jeg følte for å gi bort litt ekstra, så måtte trekke 2 vinnere ;)

De som får smaksprøver på protein fra helseshop i posten er..

•  Kamillas treningsblogg

• Treningsglede

 Gratulerer! Send meg adressen deres på mail, så sender jeg pakken så fort jeg kan :)

Takk til dere som deltok, dere får hive dere med neste gang det blir giveaway også.

Nå er det endelig helg, og jeg hadde en bra økt på bein, skuldre og triceps i dag. Etter styrkeøkten løp jeg intervaller. Det var sykt tungt, men det var deilig å bli ordentlig svett! I helgen er det treningsfri, men det blir litt poseringstrening på søndag.

Nå er det ikke lenge til SPISEDAG!! :D

Skal du noe spennende i helgen? :)

♥

Jeg må ærlig innrømme at jeg teller timene til lørdag og spisedagen. Det er jo egentlig ganske sykt at man kan glede seg så masse til å spise, men i mitt tilfelle så er det helt sant. Det blir lett sånn når man er på streng diett, og nesten all mat er "fyfy mat". Det er ikke lett å bestemme seg for hva man skal spise på en sånn dag når man får "frie" tøyler, men her er det jeg har bestemt meg for:

Sushi

Cottage cheese med banan og kanel

Proteinrull fylt med proteinfluff

Og så får vi se hva annet som kan snike seg inn i løpet av kvelden ;)

Planen er å følge dietten som vanlig frem til middag, og så blir brokkolien, biffen og soppen byttet ut med masse sushi! :)

Har du spisedag?

I dag hadde jeg bryst, rygg og biceps på treningsplanen. Siden det er en del nye øvelser på programmet så er jeg fortsatt syyykt støl etter mandagens økt, hehe. Det var tungt siden jeg var støl som en kråke, men jeg fikk en bra økt takk vare min treningspartner Martin, TAKK! :) 

Disse øvelsene tok jeg idag:

Dicline hantelpress

Flat hantelpress

Nedtrekk

Knestående roing

Enarmscurl

Bicepscurl m/  z stang

Benhev

Planken i slynge.

Hva har du trent i dag?

I dag kjøpte jeg masse god Pukka te, så nå sitter jeg drikker "Night time". Te er virkelig en lifesaver på diett! Og jeg må legge til at det hjelper veldig at det begynner å bli lysere på morgenen, og ikke minst på ettermiddagene. LOVELY!

Livet smiler og det er snart helg folkens! :)

♥♥

Eller rettre sagt tirsdagens trening. I går var det litt trøbbel med blogg.no, så jeg fikk ikke skrevet noe. Men uansett, i går hadde jeg en bra økt. Mye energi, og godt humør :D

Øvelsene jeg tok var:

Bulgarsk utfall

Strake markløft

Pushdown rett

Pushdown over hodet m/tau

Serratuspress

Peck back

T

Stående tåhev

Har du noen av disse øvelsene på ditt program? :)

Etter jobb i dag blir det intervalltrening. Siden jeg ikke skal trene styrke i dag, så satser jeg på at jeg kan pushe meg litt ekstra på løpingen ;)

Morsomt at det er så mange som er med på konkurransen!!! Fortsett å delta - jeg trekker vinneren til helgen :)

Ikke lenge til helg nå, wiiie! :)

Hva skal du trene i dag?

Som jeg skriver over så er jeg LYKKELIG! I dag når jeg kom på trening fikk jeg høre ordene " Du får spisedag på lørdag". Oh lord jeg ble glad!!  Ja det er små gleder i hverdagen, og mange syns sikkert det er ekstremt å glede seg så mye til å spise. Men nå har jeg vært på diett i 6 uker uten spisedag, så jeg er mer enn klar for å kose meg maks på lørdag!

GLAD JENTE!

Jeg har fått 2000 kcal, og da kan jeg spise hva jeg vil. Planleggingen er i full gang, og snart vet jeg ikke hva jeg har lyst på, hehe. Hva hadde du spist hvis du fikk spisedag? :)

I dag fikk jeg nytt treningsprogram og det ser sånn ut:

Mandag: Bryst, rygg, biceps, mage + intervaller 45x15

Tirsdag: Bein, skuldre, triceps

Onsdag: Intervaller, 45x15

Torsdag: Bryst, rygg, biceps, mage

Fredag: Bein, skuldre, triceps + intervaller 45x15

Lørdag: Fri/poseringstrening

Søndag: Fri/poseringstrening

Jeg kjører supersett, og har 2 øvelser på hver muskelgruppe. De 2 øvelsene tar jeg rett etter hverandre. Jeg har 3 sett på hver øvelse og jeg ligger på ca 10 reps. 1 gang i uka skal jeg ro max i 1 min, så vi får se hvor langt jeg klarer å ro ;)

I dag tok jeg disse øvelsene:

Markløft

T-bar

Benkpress

Cablecross dap

Chin up

Rettbicepscurl

Crunch

Anti core rotasjon

+ intervaller.

Jeg hadde en super økt, og det var gøy med nytt program :)

Har du fått en bra start på uken? :)

Jeg har aldri hatt konkurranse på bloggen, men syns det er på tide å gi noe til alle dere der ute som leser bloggen min! :)

Jeg setter så otrolig stor pris på alle fine kommentarer dere legger igjen. Noen dager på diett er tunge, og da hjelper de fine ordene fra dere masse. Tusen takk ♥

Konkurransen er som følger:

1. Legg dette innlegget ut på din egen blogg eller facebookside

2  Legg igjen en kommentar med linken nedenfor.

Vinneren trekkes på søndag, og premien er smaksprøver på proteinpulver fra helseshop. Det beste proteinpulveret ♥

LYKKE TIL! :)